運動

運動なんかしたくない!

こんにちはhiroUkeyです。

だんだん歳をとってくると動きたくないですよね。

どうすれば定期的に運動を続けられるでしょう?

私は職場にGymがある超有料企業で働いてますので、

始業の2時間前に出社してGymで1時間ウォーキング

をしながらYoutubeを見ています。

それからシャワー浴びて仕事を開始するのですが、

運動した後ですので頭も良く働きとてもスムーズです。

休日は室内用エアロバイクを30分ぐらいYoutubeかNetflix

をみながら漕いでます。

継続するポイントはながら運動にすることです。

最初の一週間続けば意外と続けられます。

朝運動すると、一日の流れがものすごく良くなって行きます。

今は外出が難しい時期ですので、チャンスだと思って

早寝早起きからの運動をルーティーンにすると

健康年齢も伸びるんはず、と思って私はやってます。

皆さんもどうですか。