こんにちはhiroUkeyです。
だんだん歳をとってくると動きたくないですよね。
どうすれば定期的に運動を続けられるでしょう?
私は職場にGymがある超有料企業で働いてますので、
始業の2時間前に出社してGymで1時間ウォーキング
をしながらYoutubeを見ています。
それからシャワー浴びて仕事を開始するのですが、
運動した後ですので頭も良く働きとてもスムーズです。
休日は室内用エアロバイクを30分ぐらいYoutubeかNetflix
をみながら漕いでます。
継続するポイントはながら運動にすることです。
最初の一週間続けば意外と続けられます。
朝運動すると、一日の流れがものすごく良くなって行きます。
今は外出が難しい時期ですので、チャンスだと思って
早寝早起きからの運動をルーティーンにすると
健康年齢も伸びるんはず、と思って私はやってます。
皆さんもどうですか。