こんにちはhiroUkeyです。
よく寝れてますか？
私は夜８時から朝４時までを
睡眠用の時間として確保してます。
この年になると夜中に目が覚めることがありますが、
1回目はもう一度寝ます。
2回目は何時でも起きます。ここから４時までは自由時間です。
８時間まるまる寝ることは少ないですね。
朝の時間に余裕があるとずいぶん気楽になれます。
早寝早起きも一週間ほどで続けてみると
後は意外と簡単に続きます。
寝具にお金をかけてみる
1日の1/3寝てるわけですから寝具にはお金をかける
意味が充分にあります。
例えば通勤に車を使っている場合
片道１時間かかったとしても往復２時間しか使って無いですよね
その4倍使ってる寝具に車の4倍お金かけてる人を聞いたことあります？
多分そんな人いません。
そこまでかけなくてもそこそこかけるべき
というのが私の考えです。
相性もあるので高ければ良いというわけでもないですし、
色々使ってみて自分に合うものを探していくのが良いです。
ちなみに私の場合枕を10個は変えてると思いますが、
最近やっと割と良いものに出会えました。
値段は8000円ほどしましたが、首周りのコリがだいぶ楽になりました。
ベッドは９割マットレスできまります。
マットレスの平均は１２万だそうです。
思ったより高くてびっくりしました。
私は１０年前に６万で買ったものを使ってますが、
そろそろ買い替えようかと思いました。
